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Héloïse Blangero
Diététicienne-nutritionniste / Coach sportif Verneuil-sur-Seine 78480
 
 
 

Heloise Blangero, Les rendez-vous de suivi à Verneuil sur Seine

Suivi à l'unité Nutrition ou Nutrition & Sport

Diététicienne Nutritionniste & Coach sportif à Verneuil sur Seine

Destiné à des personnes autonomes avec de bonnes connaissances en alimentation par un équilibre alimentaire déjà bien présent dans leur quotidien, ce suivi permet d'encrer les informations et conseils données lors de la première consultation de bilan.

Suivi à l'unité Nutrition

Seule la nutrition sera abordée, un cahier de suivi vous sera remis avec des fiches d'aide aux repas, ainsi que la consultation de mes recettes Instagram faciles à réaliser pour tous les jours.

Suivi à l'unité Nutrition & Sport

En plus de la nutrition, je vous élabore une routine sportive personnalisée adaptée à vos capacités à réaliser en autonomie.

Le format de cette routine sportive est de 15 minutes, elle aura comme but de répondre à vos besoins sportifs du moment pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Pack 4 suivis Nutrition

Seule la nutrition sera abordée, en plus du cahier de suivi, des fiches d'aide aux repas et de mes recettes Instagram, je vous présente le plan alimentaire  avec des exemples de menus associés.

Le but du plan alimentaire est de vous donner les clés pour rééquilibrer votre alimentation en comprenant les différentes combinaisons possible pour les mettre en place dans votre vie.

Pack 4 suivis Nutrition & Sport

En plus de la nutrition avec plan et menus, je vous élabore une routine sportive personnalisée adaptée à vos capacités à réaliser en autonomie.

Le format de cette routine sportive est de 15 minutes, elle aura comme but de répondre à vos besoins sportifs du moment et d'évoluer au fil des séances en fonction de vos attentes et de votre progression. 

Réalisée quotidiennement votre routine sportive sera une grande aide pour atteindre vos objectifs!

Pack de 4 suivis Nutrition ou Nutrition & Sport

Ce suivi de 4 consultations s'adresse à des personnes ayant besoin d'un accompagnement plus long pour que les informations et conseils donnés précédemment soient mieux compris pour être mis en place.

À la suite du bilan je vous invite à réserver vos rendez-vous de suivis au rythme qui vous convient (à la semaine, toutes les deux semaines ou au mois).

Cours particulier de Coaching sportif

Cours individuel et personnalisé de sport selon vos envies et objectifs :

  • Tapis de marche et de course
  • TRX (sangles en suspension pour un travail musculaire global)
  • Renforcement musculaire (au poids de corps ou avec du petit matériel, multitude d'exercices permettant de renforcer et raffermir votre corps) 
  • Pilates (travail intense des muscles profonds de la posture pour une silhouette plus fine et plus tonique)
  • Stretching (travail d'assouplissement des muscles, tendons et ligaments pour un corps plus souple et mobile)
  • Hiit (court enchaînement d'exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire pour un travail intense vous sortant de votre zone de confort. La routine sportive des suivis et programme Nutrition & Forme s'en inspire pour un minimum de temps de travail pour un maximum d'effet!)

Les programmes sont réservés à des personnes très motivées à la recherche d'un véritable changement d'hygiène de vie, je vous réserve un accompagnement sur-mesure!

En plus, du cahier de suivi, des fiches d'aide aux repas, de mes recettes, du plan alimentaire et menus (et de la routine sportive évolutive) je vous ouvre un coaching à distance par sms, mais également ma palette d'outils d'atelier afin de vous transmettre toutes mes connaissances en matière d'alimentation.

Le rythme soutenu des programmes, la richesse de leur contenu, combinés à votre motivation sont autant de gage de réussite pour atteindre vos objectifs! Je vous accompagnerai et soutiendrai au plus proche, toujours avec bonne humeur et bienveillance.

PROGRAMMES d'accompagnement personnalisés

Programmes d'accompagnement

Programme Nutrition
2 mois

Coaching d'éducation nutritionnelle de 2 mois avec comme rythme d'une séance par semaine, soit 8 consultations Nutrition.

Des ateliers nutritionnels vous seront présentés afin d'illustrer les informations et conseils prodigués (alimentation pleine conscience, choix des matières grasses, lecture de l'étiquetage alimentaire, comprendre le Microbiote intestinal...)

Programme Nutrition & Sport
3 mois

Coaching alliant l'éducation nutritionnelle et l'autonomisation sportive de 3 mois avec comme rythme d'une séance par semaine, soit 12 consultations Nutrition & Sport.

Mes ateliers nutritionnelles vont seront présentés et j'ajusterai de façon sur-mesure mon coaching sportif sur chaque séances pour vous faire progresser.

Vous ressortirez de ce programme transformé et préparé pour un changement d'hygiène de vie durable !

Suivi à l'unité Nutrition ou Nutrition & Sport

Diététicienne Nutritionniste & Coach sportif à Verneuil sur Seine

Destiné à des personnes autonomes avec de bonnes connaissances en alimentation par un équilibre alimentaire déjà bien présent dans leur quotidien, ce suivi permet d'encrer les informations et conseils données lors de la première consultation de bilan.

Suivi à l'unité Nutrition

Seule la nutrition sera abordée, un cahier de suivi vous sera remis avec des fiches d'aide aux repas, ainsi que la consultation de mes recettes faciles à réaliser pour tous les jours.

Suivi à l'unité Nutrition & Sport

En plus de la nutrition, je vous élabore une routine sportive personnalisée adaptée à vos capacités à réaliser en autonomie.

Le format de cette routine sportive est de 15 minutes, elle aura comme but de répondre à vos besoins sportifs du moment pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Pack de 4 suivis Nutrition ou Nutrition & Sport

Ce suivi de 4 consultations s'adresse à des personnes ayant besoin d'un accompagnement plus long pour que les informations et conseils donnés précédemment soient mieux compris pour être mis en place.

À la suite du bilan je vous invite à réserver vos rendez-vous de suivi à un rythme au choix (à la semaine, toutes les 2 semaines ou au mois).

Pack 4 suivis Nutrition

Seule la nutrition sera abordée, en plus du cahier de suivi, des fiches d'aide aux repas et de mes recettes Instagram, je vous présente le plan alimentaire  avec des exemples de menus associés.

Le but du plan alimentaire est de vous donner les clés pour rééquilibrer votre alimentation en comprenant les différentes combinaisons possible pour les mettre en place dans votre vie.

Pack 4 suivis Nutrition & Sport

En plus de la nutrition avec plan et menus, je vous élabore une routine sportive personnalisée adaptée à vos capacités à réaliser en autonomie.

Le format de cette routine sportive est de 15 minutes, elle aura comme but de répondre à vos besoins sportifs du moment et d'évoluer au fil des séances en fonction de vos attentes et de votre progression. 

Réalisée quotidiennement votre routine sportive sera une grande aide pour atteindre vos objectifs! 

Cours particulier de Coaching sportif

Cours individuel et personnalisé de sport selon vos envies et objectifs :

  • Tapis de marche et de course
  • TRX (sangles en suspension pour un travail musculaire global)
  • Renforcement musculaire (au poids de corps ou avec du petit matériel, multitude d'exercices permettant de renforcer et raffermir votre corps) 
  • Pilates (travail intense des muscles profonds de la posture pour une silhouette plus fine et plus tonique)
  • Stretching (travail d'assouplissement des muscles, tendons et ligaments pour un corps plus souple et mobile)
  • Hiit (court enchaînement d'exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire pour un travail intense vous sortant de votre zone de confort. La routine sportive des suivis et programme Nutrition & Forme s'en inspire pour un minimum de temps de travail pour un maximum d'effet!)

Programmes d'accompagnement

Programme Nutrition
2 mois

Coaching d'éducation nutritionnelle de 2 mois avec comme rythme d'une séance par semaine, soit 8 consultations Nutrition.

Des ateliers nutritionnels vous seront présentés afin d'illustrer les informations et conseils prodigués (alimentation pleine conscience, choix des matières grasses, lecture de l'étiquetage alimentaire, comprendre le Microbiote intestinal...)

 

Programme Complet Nutrition & Sport 3 mois

Coaching alliant l'éducation nutritionnelle et l'autonomisation sportive de 3 mois avec comme rythme d'une séance par semaine, soit 12 consultations Nutrition & Sport.

Mes ateliers nutritionnelles vont seront présentés et j'ajusterai de façon sur-mesure mon coaching sportif sur chaque séances pour vous faire progresser.

Vous ressortirez de ce programme transformé et préparé pour un changement d'hygiène de vie durable !

Les programmes sont réservés à des personnes très motivées à la recherche d'un véritable changement d'hygiène de vie, je vous réserve un accompagnement sur-mesure!

En plus, du cahier de suivi, des fiches d'aide aux repas, de mes recettes, du plan alimentaire et menus (et de la routine sportive évolutive) je vous ouvre un coaching à distance par sms, mais également ma palette d'outils d'atelier afin de vous transmettre toutes mes connaissances en matière d'alimentation.

Le rythme soutenu des programmes, la richesse de leur contenu, combinés à votre motivation sont autant de gage de réussite pour atteindre vos objectifs! Je vous accompagnerai et soutiendrai au plus proche, toujours avec bonne humeur et bienveillance.

PROGRAMMES d'accompagnement

Réalisation & référencement Simplébo

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