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Héloïse Blangero
Diététicienne-nutritionniste / Coach sportif Verneuil-sur-Seine / Paris St-Lazare 75008 75009
 
 
 

Vitamine D ? Indispensable !


Avez-vous pensé à faire doser votre Vitamine D ?

Ce micro-nutriment est indispensable !

Deux voies permettent de couvrir les besoins quotidiens en vitamine D :

  • L’exposition au soleil : en vous exposant au soleil 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi, vous assurez à votre organisme un apport journalier suffisant en vitamine D.
  • La consommation d’aliments riches en vitamine D comme :

les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau ;

certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;

les produits laitiers enrichis en vitamine D ;

le jaune d’œuf ;

le chocolat noir ;

le beurre ;

les abats (notamment le foie) ...

Si pas suffisant, une supplémentation est fortement recommandée. Sources :(l'ANSES)

 

Pour plus d'informations et de conseils personnalisés, je vous attends au cabinet pour votre Bilan.

#santé #micronutrition #vitamined #nutrition #dietetique #dieteticienne #heloiseblangero #verneuilsurseine #paris8 #anses


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